Tongschrapen
- Sanja van den Broek
- 22 mrt
- 2 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 23 mrt
Een frisse start van binnenuit
Tijdens je slaap verzamelt je lichaam afvalstoffen (ama) op je tong. Tongschrapen is niet het eerste waar je aan denkt als je 's morgens wakker wordt, maar het is wel een hele simpele manier om je dag schoon te beginnen. Dit kleine ritueel, nog vóór het tandenpoetsen, geeft je lichaam direct een frisse en bewuste start. ’s Nachts vertraagt je lichaam en krijgen bacteriën en afvalstoffen de kans zich op te hopen in je mond. Die zie je vaak als een licht wit of gelig laagje op je tong. Door dit laagje ’s ochtends te verwijderen, voorkom je dat je het opnieuw inslikt en geef je je lichaam een schoner begin van de dag.
De voordelen op een rij
Je krijgt een frissere adem
Een betere smaakbeleving: Wanneer je tong schoon is, komen je smaakpapillen weer volledig tot hun recht. Je proeft subtieler, helderder en vaak ook intenser, alsof je zintuigen “aan” gaan.
Het verbetert de mondgezondheid: door het tongschrapen blijven er minder bacteriën en afvalstoffen in je mond.
Het ondersteunt je spijsvertering: een schone start van je mond is een fijnere start van je systeem. De daar heb je de hele dag profijt van.
Hoe werkt het?
Duik na het opstaan eerst de badkamer in voor dit ritueel.
Doe dit op nuchtere maag: wacht nog even met water drinken
Steek je tong uit en schraap van achter naar voren, met lichte druk
Schraap 3–5 keer (of tot je tong schoon aanvoelt)
Poets daarna je tanden en reinig de schraper
Check ook onze blog over oilpulling als mooie aanvulling
Een koperen of RVS tongschraper?
Niet elke tongschraper is hetzelfde. Het materiaal maakt verschil.
Koper Van oudsher gebruikt binnen Ayurveda. Koper heeft van nature antibacteriële eigenschappen en helpt je tong op een zachte, effectieve manier te reinigen.
RVS (roestvrij staal)
Sterk, hygiënisch en makkelijk schoon te houden, ideaal voor dagelijks gebruik en gaat lang mee.
Beide zijn een duurzame en hygiënische keuze . Onze voorkeur gaat uit naar koper. Het belangrijkste is dat je er een gebruikt die prettig aanvoelt voor jou.
Tot slot
Alles wat je lichaam ’s nachts loslaat, hoef je niet mee je dag in te nemen. Begin schoon. Begin fris. Begin bij jezelf.
